肌への水分補給

乾燥肌には水分の補給が大切だということは誰でも思い浮かぶことでしょう。水分補給の方法として、加湿器で室内の水分量を増やすことや化粧水で保湿をするという方法があります。その他では、加湿器と似たものでミストサウナ・アロマスチーム・蒸し風呂など、直接肌へ蒸気をあててくれるものもあり、加湿器よりも肌への水分補給がされやすく、乾燥肌にも効果的と言えます。また化粧水にも種類は様々ありますが、添加物・刺激物・界面活性剤の入っていないものをお勧めします。
これらは身体の外から水分を補給する方法で乾燥肌を予防する効果があります。また、身体の中から水分を補給する方法もあります。
それは一番シンプルな方法で、水を飲むということです。水分が不足することによって起こる症状の中に血液の乾燥がありますが、血液が乾燥してしまうことで身体全体に酸素や栄養分が行き届かなくなり、乾燥肌・肌荒れを引き起こす原因となります。
乾燥肌を改善しキレイな肌を作るには、まず身体全体に水分を行き届かせることが大切なのです。１日の摂取量の目安は、健康な人で約２リットルといわれていますが、水分なら何を飲んでもいいというわけではありません。例えばお茶やコーヒーなどは利尿作用があるため、反対に水分不足になってしまい、乾燥肌に対しては逆効果です。常温か40℃前後のぬるめのお水を飲むことで、身体を冷やすことなく新陳代謝も高めて肌を潤わせましょう。